もう悩まない！
なぜ白髪になるの？👴🏻
生活習慣？
遺伝？
ストレス？？
血行不良？？？
いいえ、違います🙅🙅♂️
白髪予防にはビタミンCがオススメです🍋
ビタミンCは、
美肌効果以外にも、
白髪の原因である過酸化水素を分解してくれる効果や、
髪を作るのに必要な
亜鉛やミネラルの吸収を高めてくれたり、
UVストレスから守ってくれる効果があります！
食べ物だと
赤ピーマンに一番多く含まれています😋
髪を黒くするには、、
チロシナーゼという酵素が必要で、
チロシナーゼを作るのには
ミネラルが欠かせないのですが、
食べ物だと、
プルーン、ごぼう、エビ、カニ🦀
サツマイモ、にんにく、玄米🍚
他にも
海藻類や魚介類🐟
チーズ類🧀
果物類🍌🍎
豆類
などが白髪に効果あります💁🏻
毎日の食事を気をつけるだけでも、改善できます🍽
次回、
『何で白髪は抜いてはいけないの？』です🙌🏻
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