頭皮マッサージ
こんばんは🌟
今日はセルフ頭皮マッサージのやり方を
紹介したいと思います💆🏻
まずは、、、
両手をパーに広げて、
ボールをつかむ感じで指先を少し丸める
↓
その状態で耳上に手のひらを当てて、
指先は頭頂部へ
↓
耳上に手のひらがある状態で
頭皮を5回程度回す
↓
少し上に手のひらを移動して、
同じように頭皮を5回程度回す
↓
次は、おでこの生え際に左右丸めた指をあてて、
頭皮を上下に5回程度動かす
↓
そのまま、つむじに着くまで繰り返す💭
🙅🏻注意🙅🏼♂️
爪を立てたり、
強い方が、、と思って
力を入れすぎてしまったり、
長時間やるのは頭皮に負担がかかってしまうので、
注意しましょう！！
自分が気持ち良いと感じる力加減で、
やっても5分程度を毎日続ける方が
効果ありますよ😇💗
わからない事がございましたら、
お気軽にお問い合わせ下さい！
0コメント